¡Bienvenidos a Atlas Gym!
Dirección: Luis Figueroa 12-interior 18, Centro, 63300 Santiago Ixcuintla, Nay., México.
En Atlas Gym, nos enorgullece ofrecerte un espacio dedicado a tu bienestar físico y mental. Nuestro gimnasio cuenta con instalaciones de primer nivel y un equipo de entrenadores altamente capacitados que están comprometidos a ayudarte a alcanzar tus metas de fitness.
Ya seas un principiante que busca comenzar su viaje hacia una vida más saludable o un atleta experimentado que busca llevar su entrenamiento al siguiente nivel, en Atlas Gym encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos. Desde una amplia variedad de equipos de última generación hasta clases de fitness dirigidas por instructores certificados, tenemos todo lo necesario para que tu experiencia de entrenamiento sea efectiva y divertida.
Nuestro objetivo es crear un ambiente inclusivo y motivador donde todos se sientan bienvenidos y apoyados en su viaje de fitness. Ya sea que prefieras levantar pesas, hacer cardio, practicar yoga o participar en clases grupales de alta intensidad, tenemos algo para todos los gustos y niveles de condición física.
Además de nuestras instalaciones de primera clase, también ofrecemos servicios adicionales como asesoramiento nutricional, sesiones de entrenamiento personalizado y programas de seguimiento de progreso para garantizar que estés en el camino correcto para alcanzar tus objetivos.
En Atlas Gym, creemos que el ejercicio no solo es una forma de mejorar tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y descubrir el poder transformador del fitness en Atlas Gym.
¡Ven y únete a nosotros hoy mismo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y activa!
¡Te esperamos en Atlas Gym!
Menu
| Nombre | Descripción | Tiempo de Ejecución |
|---|---|---|
| Sentadillas | Un ejercicio fundamental que trabaja los músculos de las piernas y glúteos. De pie, flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia el suelo como si te sentaras, luego regresa a la posición inicial. | 3 series de 12 repeticiones |
| Pesas Rusas | Un ejercicio dinámico que fortalece todo el cuerpo, especialmente los músculos centrales y de la espalda. Sujeta una pesa rusa con ambas manos, baja el cuerpo hacia el suelo y luego levántalo por encima de la cabeza. | 3 series de 10 repeticiones |
| Press de Banca | Un ejercicio clásico para desarrollar los músculos pectorales y los tríceps. Acuéstate en un banco con una barra sobre el pecho, baja la barra hacia el pecho y luego empújala hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos. | 4 series de 8 repeticiones |
| Plancha | Un ejercicio de fortalecimiento del núcleo que también trabaja los brazos y las piernas. Apóyate en el suelo con los antebrazos y los dedos de los pies, mantén el cuerpo en línea recta y contrae los músculos del núcleo. | 3 series de 30 segundos |
| Remo con Máquina | Un ejercicio que trabaja los músculos de la espalda y los brazos. Sujeta las asas de la máquina de remo con ambas manos, estira los brazos y luego tira de ellos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo. | 3 series de 10 repeticiones |
| Zancadas | Un ejercicio que trabaja los músculos de las piernas y los glúteos. Da un paso hacia adelante con una pierna y baja el cuerpo hasta que ambas rodillas estén dobladas en ángulos de 90 grados, luego regresa a la posición inicial. | 3 series de 12 repeticiones por pierna |
| Abdominales | Un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos abdominales. Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas, levanta el torso hacia arriba hacia las rodillas y luego baja de nuevo lentamente. | 4 series de 15 repeticiones |
Reseñas
tepocate sin cola nepomuseno2022-08-23👌😎
Manuel Padilla2022-04-30EXELENTE SERVICIO
Orlando lp2022-04-20Cuánto cobran
zaranguas Hernández2021-11-30Muy buena atención del entrenador y además bastante barato.
